Mag Glycinate de Metagenics: por qué elegimos el bisglicinato
- L.N. CINTHYA LOZA GARIBAY
- 26 may
- 3 min de lectura
¿Por qué hablamos tanto del magnesio?
El magnesio interviene en más de 300 reacciones enzimáticas: contracción muscular, función nerviosa, equilibrio de electrolitos y la formación de huesos y dientes. Es uno de los minerales que más revisamos en consulta porque, en la práctica, el aporte que llega por la dieta no alcanza con la frecuencia que uno pensaría.
Y no todo el magnesio rinde igual. La forma química en la que viene cambia la absorción, la tolerancia y cómo encaja dentro de un plan más amplio.
¿Qué es el bisglicinato de magnesio?
El bisglicinato es magnesio quelado: el mineral va unido a dos moléculas de glicina, el aminoácido más pequeño que hay. Esa "envoltura" le da tres ventajas que nos importan en consulta:
Alta biodisponibilidad. El bisglicinato se absorbe hasta 8.8 veces más que el óxido de magnesio, 5.6 veces más que el sulfato y 2.3 veces más que el carbonato. La diferencia se nota cuando buscamos un aporte sostenido.
Buena tolerancia digestiva. A diferencia del citrato o el óxido, el bisglicinato no produce efecto laxante en dosis estándar. Eso lo vuelve viable cuando hay que sostener el aporte semanas o meses.
Aporta glicina. El transportador no es un vehículo inerte: la glicina por sí sola tiene actividad fisiológica (precursora de glutatión, neurotransmisor inhibidor).
Por eso, cuando el plan pide magnesio de fondo, el bisglicinato suele ser la primera forma que consideramos.
¿Qué es Mag Glycinate de Metagenics?
Mag Glycinate es el bisglicinato de magnesio de Metagenics. Es el que tenemos en catálogo cuando un plan lo requiere.
Ficha rápida:
Forma química: bisglicinato de magnesio (Mg quelado con glicina).
Presentación: 120 tabletas.
Modo de uso: 1 a 2 tabletas al día, o según indicación profesional. En consulta solemos recomendarlo con alimentos para mejorar la tolerancia.
Certificaciones: libre de gluten, NON GMO y apto para veganos.
Trabajamos con Metagenics en consulta desde hace más de 10 años. Es una marca con respaldo científico, estándares GMP de manufactura y control de pureza. No es la única marca buena que existe, pero sí una en la que confiamos para protocolos serios.
¿Cómo lo usamos en consulta?
No recetamos suplementos en abstracto. Cada plan se arma sobre tu historial, tu alimentación, tus objetivos y los signos clínicos que estamos viendo. Mag Glycinate puede entrar al plan cuando:
Detectamos que tu ingesta de magnesio por dieta está por debajo de lo recomendado.
Hay demanda fisiológica alta (entrenamiento intenso, periodos largos de estrés, o bien embarazo y lactancia, siempre bajo seguimiento profesional).
Estamos trabajando un proceso de mediano plazo donde sostener el aporte importa.
La dosis y la duración las decidimos contigo en consulta. No existe una dosis universal para "tomar magnesio" — depende de tu caso.
Antes de empezar
Consulta a tu nutriólogo o médico antes de iniciar cualquier suplementación, sobre todo si tomas medicamentos o estás bajo tratamiento.
El bisglicinato se tolera bien en la mayoría de los casos. Si notas alguna molestia, suspende y consúltalo.
No excedas la dosis sugerida sin indicación profesional.
Mantenlo fuera del alcance de los niños.
Este producto no es un medicamento. El consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa.
¿Dónde lo consigues?
Mag Glycinate de Metagenics está disponible en yamelnutricion.com con envío gratis a todo México: 24-48 horas en CDMX, 48-72 horas en el resto del país (según destino). Durante el Hot Sale 2026 (25 de mayo al 2 de junio) lo tienes con precio especial.
Si quieres revisar si Mag Glycinate es la forma de magnesio adecuada para tu caso, agenda una consulta. Lo vemos juntos y armamos un plan a tu medida.
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