Hoy platicaremos sobre hipotiroidismo. Comencemos por definirlo: El hipotiroidismo se produce cuando la glándula tiroides no produce las suficientes hormonas tiroideas que se requieren para que el cuerpo funcione de manera normal.
Hay factores muy comunes que interfieren con el tratamiento del hipotiroidismo, ya sea porque se inhibe la absorción de yodo o porque se inhibe la absorción de hormona tiroidea.
Por lo que a continuación te comparto ocho factores que interfieren con tu tratamiento:
1. ¿Tomas tu medicamento correctamente?.
Una regla esencial es tomar siempre tu medicamento en ayuno, aunque la pastilla es muy pequeñita es importante que siempre lo tomes con un vaso de agua, ¡OJO!, Agua natural, no jugo, café, té o leche.
Otra regla básica es que consumas alimentos una hora después de haberlo tomado, esto asegurara una buena absorción y eficacia de tu medicamento.
2. La toronja es un alimento que interfiere en la absorción de la mayoría de los medicamentos
y el medicamento para el hipotiroidismo no es la excepción. Te sugiero que la evites, o si la consumes, que sea poco frecuente, en cantidades pequeñas y que sea al menos 2 horas después de tomar tu medicamento.
3. Disminuye o evita la soya y sus derivados
como la leche de soya, yogurt de soya, tofu, aceites de soya y salsa de soya. Estos alimentos influyen en la absorción gastrointestinal de tu medicamento.
¡Ojo! Hay productos que asumimos que no contienen soya, sin embargo la mayoría de productos industrializados están elaborados con soya o tienen derivados de soya.Mi recomendación es que revises bien las etiquetas, o aún mejor, que lleves una alimentación más natural, dejando la mayor cantidad posible de alimentos industrializados.
Si tomas isoflavonas de soya como tratamiento para la menopausia es importante platicarlo con tu médico. Si las llegas a consumir deja pasar al menos 4 horas desde la toma de tu medicamento.
4. Elimina el consumo de tabaco.
Además de que sabemos que es dañino para nuestra salud, contiene sustancias que compiten con la disponibilidad del yodo en la glándula tiroides.
5. Evita estos alimentos.
Coliflor, col, brócoli, rábano y yuca son alimentos bociógenos, contienen una sustancia que interfieren en la absorción del yodo por la glándula tiroides y con ello en la producción de hormona tiroidea.
Sin embargo tienen buenos aportes nutricionales, algunos incluso con propiedades anticancerígenas por lo que es bueno que equilibres su consumo.Mi recomendación es, si los consumes, cocínalos al vapor ya que se pierde la mayor parte de esta sustancia y disminuye las cantidades de estos alimentos si los consumes crudos ya sea en jugos o ensaladas.
6. Multivitamínicos con hierro.
Cuidado con los multivitamínicos con hierro, ya que el sulfato ferroso interfiere con la absorción de hormona tiroidea.
Te recomiendo un lapso de 2 horas entre la toma de tu medicamento y el consumo de sulfato ferroso.
7. Cuida el consumo de calcio.
Hay suplementos y alimentos ricos en calcio, así como la leche y derivados que también interfieren en la absorción de tu medicamento.
Lo ideal es dejar un espacio de 4 horas entre tu medicamento y estos alimentos o suplementos.
8. Controla la cantidad de azúcar que consumes.
Las hormonas tiroideas son primordiales para la regulación del metabolismo, los niveles de glucosa en tu sangre pueden ser variables por lo que te recomiendo equilibres la cantidad de azúcar que consumes en todas sus presentaciones, ya que un descontrol a la larga puede desencadenar resistencia a insulina.
Si quieres saber un poco más sobre resistencia a insulina te invito a leer el artículo.
En resumen, si eres de los que se despiertan y toman su pastilla con un traguito de agua o incluso sin agua y, aparte de eso, a los 15 minutos te vas a desayunar un juguito verde con toronja o un licuado de plátano con leche de soya, eso puede explicar por qué sigues presentado síntomas de hipotiroidismo a pesar de llevar un correcto tratamiento.Has el hábito de tener tu medicamento listo con tu botella de agua para que cuando te despiertes no lo olvides, planea tus desayunos con anticipación, realiza tu seguimiento con tu endocrinólogo y consulta a tu nutriólogo para que ajuste un plan adecuado para tu padecimiento.
Aplicando estos puntos estoy segura que tus síntomas mejorarán muchísimo.
Y recuerda: la nutrición es la nueva medicina.
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