3 cosas que puedes hacer para debilitar tu sistema inmune
- L.N. CINTHYA LOZA GARIBAY
- 8 may 2020
- 1 Min. de lectura
Actualizado: 26 ago 2024
1. Duerme poco
Desvélate con horas de series, al fin tu sistema inmunológico se fortalece durante el sueño, por lo que, no dormir solo te hace susceptible a infecciones.
Se estudiaron a varias parejas de gemelos, uno de los gemelos dormía 7 horas y el otro 1 hora menos, después de dos semanas tomaron muestras de sangre y observaron que el gemelo que dormía menos, tenia menos activo su sistema inmunológico que el gemelo que dormía más.
2. Estrésate
Sigue viendo noticias sobre el covid, el encierro y la crisis todo el día.
Se realizaron varios estudios con roedores y humanos y se relacionó al estrés con una retención incrementada en los tejidos y una disminución de la respuesta inmune.
3. Consume grandes cantidades de azúcar.
Se realizo un estudio en donde se les dio 100 gramos de glucosa a los participantes en forma de miel o jugo de naranja, una hora después se observó una disminución en la función inmune y estos efectos duraron hasta 5 horas.
Entonces, sigue tomando tus litros de jugo de naranja con el pretexto de la vitamina “C” .
Recuerda, la nutrición es la nueva medicina.

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