3 cosas que puedes hacer para debilitar tu sistema inmune

1. Duerme poco

Desvélate con horas de series, al fin tu sistema inmunológico se fortalece durante el sueño, por lo que, no dormir solo te hace susceptible a infecciones.

Se estudiaron a varias parejas de gemelos, uno de los gemelos dormía 7 horas y el otro 1 hora menos, después de dos semanas tomaron muestras de sangre y observaron que el gemelo que dormía menos, tenia menos activo su sistema inmunológico que el gemelo que dormía más.

2. Estrésate

Sigue viendo noticias sobre el covid, el encierro y la crisis todo el día.

Se realizaron varios estudios con roedores y humanos y se relacionó al estrés con una retención incrementada en los tejidos y una disminución de la respuesta inmune.

3. Consume grandes cantidades de azúcar.

Se realizo un estudio en donde se les dio 100 gramos de glucosa a los participantes en forma de miel o jugo de naranja, una hora después se observó una disminución en la función inmune y estos efectos duraron hasta 5 horas.

Entonces, sigue tomando tus litros de jugo de naranja con el pretexto de la vitamina “C” .

Recuerda, la nutrición es la nueva medicina.